“春捂秋冻”穿衣、养生之道

人气：1085   发表时间：2016-01-13

俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。初春和立秋正是疾病发期，小则感冒发热，大则心脑血管疾病，都会在此时发生，所以才有了“春捂秋冻”这个经验之谈。

从中医的角度来讲，春天天气转暖，毛孔就要张开，和寒冷的冬天相比，这个时候的皮肤开合不像冬天那样紧，这时需要通过捂，给皮肤一个温暖的提示，催促它和外界温度“同呼吸”。而秋天则相反，通过适度的寒冷刺激，让皮肤尽量关闭毛孔，提高免疫力。

“春捂”：研究表明多数老年人或体弱多病者，尤其需要“春捂”，一般气温持续一周在15摄氏度以上时，就可以不捂了。这里要注意的是，老年人或者体弱多病着则需要捂得时间再长些。

当然啦，“春捂”也不是随便捂的。首先头不要捂，脖子要捂；其次要上薄下厚。

1.头不要捂，脖子要捂：人的头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热占全身的40%，中医里认为人的头部是不怕冷的；但是脖子则不同，脖子后面有三个受风的要穴，身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的。

2.上薄下厚：主要是指下肢离心脏远，血液供应不及上半身，所以下肢正常来说会比上肢冷。

“秋冻”：秋季气温处于下降阶段，室内气温高于室外气温，如果过早地穿上棉衣，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，到了真正大冷季节，鼻子和器官一旦受到了冷空气的侵袭，便容易引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、伤风感冒等症状。所以秋天的衣服应该慢慢增加。

这里需要提醒各位，盲目的“秋冻”是不可取的，一般在日照温度15℃－20℃时，人们可以适当地减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再使用了。

在秋天把握好真正的养生之道非常重要，可以提高人的体质，增强免疫力。

1.加强锻炼，提高身体素质。可以在天气晴朗的日子里到郊外踏青，呼吸新鲜空气。

2.保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。

3.注意饮食，要均衡饮食，多食新鲜蔬果。

这里，提醒大家体质较弱者不可盲目地采用“春捂秋冻”的方法，而应该根据气温和自身的体质来进行穿衣。只要每天做到均衡饮食，就无须太担心健康的问题。当然，健康养生说起来容易，做起来却比较难。要做到真正的健康，就要从挑选健康有营养的食品开始。这里有必要给大家介绍我们广州天旭。

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