“回南天” 勿忘给身体排湿

人气：1616   发表时间：2016-04-11

南方的春季，忽冷忽热，潮湿、降雨无法避免，湿答答的的天气让大家都觉得难以忍受。那么，这个时节我们应该怎样预防疾病的入侵呢？专家提醒，春季需要及时给身体“排湿”，这对一年的养生保健至关重要。

1.气候湿寒易外感

从中医角度看，气候湿寒较重的情况下，人体易外感，会出现咳嗽、咽炎、痰多等情况。“湿性粘滞”，湿邪致病缠绵难愈，这种感冒不容易被快速治愈。其中一些感冒患者还会出现消化道感染症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。另外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏；一些慢性病如慢性风湿疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎病情也会加重。中医认为脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现消化道、呼吸、慢性关节痛等症状。值得注意的是，湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”，它可能潜伏在我们周围，一有机会就“乘虚而入”。

2.食疗建议

专家指出，春季养生主要在于健脾养胃和祛湿，可以用一些食疗方来调理。比如煲汤的时候放一些砂仁、扁豆、薏米和食材一起煲，“一般药膳是养，放的药材量不宜多，一个星期喝2—3次即可。”同时，专家还建议，市民用淮山、薏米、莲子、茯苓等煮粥喝，可以健脾益气和祛湿。
另外，春季也是小孩容易感冒的季节，专家建议，家长可每隔几天用5克太子参煲瘦肉汤给小孩食用，每个星期食用2—3次，有补肺气的功效，可以增强孩子的免疫力。煮汤给小孩喝不能太油腻，但是不香的汤小孩会不爱喝。这里小编给家长们一个建议，可以在煮汤的时候适量添加广州天旭的高汤粉，让汤料格外鲜美。

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